愿你在这里,
被认真地听见.
ACT पर क्लिक करें अधिक पढ़ें
मुझे एक और चीज़ चाहिए
काउंसलिंग आयोजित की गई मेरे पास एक अच्छा विचार है और मैं इसे एक बार फिर से प्राप्त कर सकता हूं।体咨询与伴侣咨询。工作室目前由赵俊俊一人执业,所有临床工作均在आईसीईईएफटी का उद्देश्य ईएफटी का उपयोग करना है।
赵俊俊 · जुनजुन झाओ
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EFT 情绪取向治疗 · ACT 接纳承诺疗法
赵俊俊自 2021 年起持续在督导下接案,累计接案时数约 452小时。她以个人中心为关系基底，现阶段主要采用 EFT 情绪取向治疗（EFCT 伴侣 / EFIT उदाहरण के लिए, अधिनियम के अनुसार अधिक पढ़ें
她擅长长程工作——目前进行中的最长个案已持续97 次。她的督导均为 ICEEFT 认证的 EFCT 与 EFIT督导,她本人也持续接受个人体验,累计 70 वर्ष。
除私人执业外，她自 2025 年起在戒瘾康复机构 टीन चैलेंज 担任义务咨询师,并正在接受关怀 800 मेरे पास एक अच्छा विचार है।
- अंक 452 वर्ष (लगभग 400 · वर्ष 42 · सप्ताह 10），2021 वर्ष)
- 硕士咨商实务实习 231 小时，其中 41 小时专业督导
- ईएफ़टी दस्तावेज़ 145 स्रोत: ईएफसीटी दस्तावेज़ अनुभाग देखें, ईएफ़आईटी दस्तावेज़ अनुभाग देखें
- ACT 接纳承诺疗法训练营 133 पृष्ठ (ACBS 中国分会)
- स्रोत: डाउनलोड संस्करण 7.0）
मेरे पास अभी भी एक अच्छा विचार है待和你一起踏上这趟美好的旅程,和你你一起成长。
—— ठीक है
मुझे एक और चीज़ चाहिए
很多时候，来到咨询室的第一句话是「我也不知道为什么会这样」。
ईएफटी相信, 情绪不是要被消灭的麻烦, 而是一张地图——愤怒底下可能是害怕,冷漠底下可能是「我已मेरे पास एक अच्छा विचार है। ，而是陪你走到情绪底下,看见那里真正的需要。
यह एक अच्छा विचार है
मेरे पास एक बड़ा सौदा है, मुझे एक अच्छा विचार मिलता है, मुझे लगता है कि यह एक अच्छा विचार है--越退开；他越沉默,你越焦虑。看清这个循环,比争出谁对谁错更能让你们重新靠近。
我怎么理解「改变」
अधिक पढ़ें系里, 试着用几次新的, 适合你的方式——然后你在情और अधिक पढ़ें的东西,没有那么可怕。那一刻,改变就已经发生了。
—— ठीक है
没有人是坏人,但两个人都很孤单。
ईएफटी अधिक पढ़ें मेरे पास अभी भी एक अच्छा विचार है, और मैं इसे और भी बेहतर बना सकता हूं।
关于 EFT 情绪取向治疗
在伴侣治疗领域,情绪取向治疗(भावनात्मक रूप से केंद्रित थेरेपी, EFT） इस लेख को पढ़ें यह एक अच्छा विचार है70-751टीपी3टी, 70-751टीपी3टी, 70-751टीपी3टी, 901टीपी3टी, 70-751टीपी3टी।，且疗效在结束后两年的追踪中仍能维持。它通常是一个8–20 次的结构化短程历程。
ईएफ़टी की रिपोर्ट के अनुसार सू जॉनसन (लेस्ली) ग्रीनबर्ग के बारे में और पढ़ें मेरे पास कोई विकल्प नहीं है (मैं इसे स्वीकार नहीं कर सकता, मैं इसे स्वीकार नहीं कर सकता)।绪是可以被此时此刻活出来的，而非只是被谈论）、以及系统取向（问题不在个人身上,在互动循环里）。两位创始人后来分道扬镳, 我学习的是भावनात्मक रूप से केंद्रित थेरेपी के बारे में सू जॉनसन ने कहा।
अधिक जानकारी के लिए: उत्तरदाताओं के लिए, और अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए的痛苦。当「你还在不在乎我」「我对你还重不重要」这些问题得不到回应，我们就会启动抗议——用指责,追问,或者用退开,沉默。
那一个人来呢？——EFIT。सू जॉनसन 近年从伴侣工作中提炼出的个体版本:那个「越吵越远」的循环，在一个人身上就变成了内在的循环——你越是苛责自己,越退回麻木；越麻木,越确信「果然没人靠得住」。EFIT उत्तर देखें: "मैं आपको यह बताना चाहता हूं कि यह क्या है।"
उत्तर: EFFT और EFFT (अधिक जानकारी के लिए) EFCT पर क्लिक करें।伴侣治疗。
两种工作形式
एक और चीज़
适合你,如果——
- अधिक पढ़ें
- 反复陷入相似的关系模式，却不知道自己在重复什么
- 对自己有很多批评的声音,很难真正接纳自己
- अधिक पढ़ें
- अधिक पढ़ें
伴侣咨询 और 3 दिन
适合你们,如果——
- 同样的架吵了很多年,内容不同,过程一模一样
- अधिक पढ़ें
- 经历过信任受损,想修复但不知道从哪里开始
- अधिक पढ़ें
- 都还愿意为这段关系再试一次
- 3 महीने पहले, 4 महीने बाद
- 咨询过程会在你们知情同意后全程录音，仅用于我接受专业督导
- 督导同样受保密伦理约束,你们可以随时撤回录音同意
अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए आपका स्वागत है: अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए आपका स्वागत है मेरे पास एक अच्छा विचार है, और मैं इसे देखना चाहता हूं।
एक बार जब आप इसे स्वीकार कर लेते हैं, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।后让你们能在对方面前重新说出真话——包括那些「说出来会不会太软弱」的部分。
团体咨商
我具备团体带领经验（协同带领 42 और देखें मुझे इस पर भरोसा है, मैं इसे स्वीकार नहीं कर सकता——मैं इस बारे में कुछ नहीं कह सकता।
家庭咨商(EFFT)
家庭取向的ईएफ़टी (ईएफ़एफटी) के बारे में अधिक जानें और पढ़ें
मेरे पास आओ, मुझे बताओ
与其让你花钱花时间才发现不对,不如一开始就写清楚。
可以一起工作
मुझे एक और चीज़ मिलनी चाहिए, एक और चीज़, एक और चीज़।
- उत्तर देखें: उत्तर दें, उत्तर दें, उत्तर दें, संदेश भेजें
- 亲密关系与婚姻恋爱议题
- 自我探索,自我接纳,长期的自我批评
- मुख्य पृष्ठ: 讨好, 退让, 推开别人
- 学业, 职业, 身份转换的过渡期
- 愿意进行一段长程工作的来访
मेरे पास एक अच्छा विकल्प है
我目前身在海外,无法提供及时的危机响应与线下支持——两次咨询之间如果发生紧急状况， अधिक पढ़ें你当地的干预资源。如果你正处于以下情况,请优先寻求当地的精神科,危机干预或专科机构उत्तर:
- 正处于自伤 / 自杀危机,或近期有明确的自伤自杀计划
- अधिक पढ़ें
- 躁郁症,精神分裂症等重症
- मेरे पास एक अच्छा विकल्प है
- 关系中存在正在发生的肢体暴力或人身威胁
- 需要出具司法鉴定,心理评估报告等文书
मेरे पास एक अच्छा विकल्प है
क्या आपको कोई समस्या हो सकती है?
एक बार जब आप अपना काम करना शुरू कर देते हैं तो मुझे आपकी मदद करने की ज़रूरत नहीं होती है।什么,你希望咨询帮你走到哪里,以及我们两个人合不合适一起工作。这次时间限制不严格,可以略超时。如果我मुझे एक अच्छा विचार मिलता है, मुझे एक अच्छा विचार मिलता है, और मुझे एक अच्छा विचार मिलता है।
一次多长时间？多久一次？
个体咨询每次 50 分钟, 伴侣咨询每次 75 और देखें
大概需要做多少次？
ईएफ़टी 伴侣治疗通常是一个 8–20 अधिक पढ़ें会一开始就给你一个数字,但我们会定期一起回顾进展,由你决定继续还是结束。
咨询内容会保密吗？
会。你在咨询里说的内容严格保密,只有三种例外:你有自伤自杀或伤人风险时、法律规定有通报责任时、以及我与督导讨论个案时（讨论中会隐去姓名、学校、工作单位等所有身份信息，督导同样受保密伦理约束）。 मेरे पास एक अच्छा विचार है, और मैं इसे देखना चाहता हूं।
可以线上进行吗？
可以。线上使用腾讯会议或Zoom, 效果与面询相当。请确保你在一个独立,不会被打扰मुझे लगता है कि मैं इसे खरीदने के बारे में सोच रहा हूं।
你可以做诊断或开药吗？
अधिक पढ़ें 、诊断或或治疗精神疾病,也无法出具司法鉴定或心理评अधिक पढ़ें咨询在心理层面与精神科治疗配合工作，不能替代它。
क्या आप जानते हैं?
每次咨询需在开始前 48 वर्ष完成付款,付款后该时段即为你保留。
首次预约是例外:如果你约到的时间距离咨询开始不足48小时,不受这条限制——确认预约后,在咨询开始前付款即可。
उत्तर: अभी भुगतान करें।二维码待补充
需要改期或取消怎么办？
请在约定时间24 दिन告诉我, 我们一起另约时间, 已付的费用转到新的时段。
24 वर्ष और अधिक पढ़ें ，而是那个时段已经为你留着，那时已无法再安排给别人。
如果是我需要取消,我会尽早告知你并另行安排时间。
उत्तर: "मैं आपको सलाह देना चाहता हूं", मैं आपको यह बताना चाहता हूं कि यह कैसे काम करता है।
मेरे पास एक अच्छा विकल्प है, एक अच्छा विचार है?
मेरे पास एक अच्छा विचार है, मुझे एक अच्छा विचार प्राप्त हुआ है, और मुझे यह भी पता चला है कि यह कैसे काम करता है। मैं आपको यह बताना चाहता हूं कि यह कैसे काम करता है, मैं इसे कैसे खरीद सकता हूं, मैं इसे कैसे प्राप्त कर सकता हूं।
如果此刻你很危险, 请先打这些电话
मैं आपको यह बताना चाहता हूं कि यह कैसे काम करता है।
新加坡
- एसओएस 24 डाउनलोड
- 1767
- एसओएस केयरटेक्स्ट (व्हाट्सएप)
- 9151 1767
- 关怀 800 中文辅导热线（免费）
- 1800 3535 800 समय 10:00–22:00
中国大陆
- 全国统一心理援助热线
- 12356
- 北京心理危机干预热线
- 010-82951332 24 दिन
यह एक अच्छा विकल्प है
मेरे पास एक अच्छा विकल्प है, मुझे एक और चीज़ मिलनी चाहिए।帮到你,我会在回信里说明,尽量不浪费你的时间与金钱。
联系方式
咨询室地址
10 तोह गुआन रोडसिंगापुर 608838
新加坡 裕廊东 जुरोंग ईस्ट · 确认预约后提供楼层与到达指引
线上咨询：腾讯会议 / Zoom。新加坡与中国无时差。
咨询时间
新加坡时间,与中国大陆无时差。具体时段以邮件确认为准.
एक ऐसी जगह जहाँ आपकी बात सुनी जाए,
सावधानी से।
व्यक्ति-केंद्रित संबंध पर आधारित व्यक्तिगत और युगल परामर्श, जिसमें मुख्य रूप से भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा (ईएफटी) का उपयोग किया जाता है और एसीटी द्वारा समर्थित है। ज़ूम के माध्यम से ऑनलाइन या सिंगापुर के जुरोंग ईस्ट में व्यक्तिगत रूप से। सत्र मंदारिन और अंग्रेजी में आयोजित किए जाते हैं।
आप जिस परामर्शदाता के साथ काम करेंगे
हेल्ड काउंसलिंग सिंगापुर के जुरोंग ईस्ट में स्थित एक काउंसलिंग क्लिनिक है, जो अंग्रेजी और मंदारिन भाषाओं में वयस्कों के लिए व्यक्तिगत और युगल परामर्श सेवाएं प्रदान करता है। वर्तमान में यह क्लिनिक एक ही चिकित्सक द्वारा चलाया जा रहा है, और सभी नैदानिक कार्य ICEEFT-प्रमाणित EFT पर्यवेक्षकों की देखरेख में होते हैं।
जुनजुन झाओ
परामर्श मनोविज्ञान में स्नातकोत्तर की उम्मीदवार,
नेशनल त्सिंग हुआ यूनिवर्सिटी — 2026 में स्नातक
जुंजुन 2021 से पर्यवेक्षण के तहत रोगियों को सेवाएं दे रही हैं और अब तक लगभग 452 घंटे का समय दे चुकी हैं। वह व्यक्ति-केंद्रित दृष्टिकोण अपनाती हैं और मुख्य रूप से भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा (युगलों के लिए EFCT, व्यक्तियों के लिए EFIT) का उपयोग करती हैं, साथ ही स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा का भी सहयोग लेती हैं। वह वयस्क व्यक्तियों और जोड़ों को सेवाएं प्रदान करती हैं।
उनकी विशेषज्ञता दीर्घकालिक कार्य में है — उनका सबसे लंबा चल रहा मामला 97 सत्रों तक चला है। उनके पर्यवेक्षक ICEEFT द्वारा EFCT और EFIT दोनों में प्रमाणित हैं, और उन्होंने स्वयं 70 व्यक्तिगत चिकित्सा सत्र पूरे कर लिए हैं।
निजी प्रैक्टिस के साथ-साथ, वह 2025 से टीन चैलेंज नामक एक नशा मुक्ति संगठन में काउंसलर के रूप में स्वयंसेवा कर रही हैं, और वर्तमान में केयर कॉर्नर मंदारिन काउंसलिंग हॉटलाइन के साथ एक स्वयंसेवी काउंसलर के रूप में प्रशिक्षण ले रही हैं।
- वर्ष 2021 से अब तक लगभग 452 ग्राहक घंटे (400 व्यक्तिगत · 42 समूह · 10 युगल)
- मास्टर डिग्री के लिए मूल्यांकित 231 घंटे का व्यावहारिक प्रशिक्षण, जिसमें 41 घंटे का नैदानिक पर्यवेक्षण शामिल है।
- 145 घंटे का औपचारिक ईएफटी प्रशिक्षण — ईएफसीटी (तीनों स्तर) और ईएफआईटी
- एसीटी प्रैक्टिशनर प्रशिक्षण के 133 घंटे (एसीबीएस चीन चैप्टर)
- मंदारिन (मातृभाषा) · अंग्रेजी (आईईएलटीएस अकादमिक 7.0) · सिंगापुर पीआर
कृपया ध्यान दें: जुंजुन एक प्रशिक्षणार्थी परामर्शदाता हैं, पंजीकृत मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक नहीं। यह क्लिनिक मानसिक निदान, दवा या औपचारिक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन रिपोर्ट प्रदान नहीं करता है।
मैं कैसे काम करता हूँ
अक्सर कमरे में पहला वाक्य कुछ इस तरह का होता है: मुझे सच में नहीं पता कि ऐसा क्यों है।
ईएफटी का मानना है कि भावना कोई बाधा नहीं है जिसे दूर किया जाना चाहिए, बल्कि यह एक मार्गदर्शक है। क्रोध के पीछे अक्सर भय छिपा होता है। दूरी के पीछे अक्सर कुछ और छिपा होता है। मैंने तुमसे कुछ भी उम्मीद करना छोड़ दिया है। मेरा काम आपकी भावनाओं को दबाने में आपकी मदद करना नहीं है, बल्कि आपके साथ उन भावनाओं के भीतर जाकर, वहां वास्तव में जो आवश्यक है, उसे खोजना है।
जोड़ों के साथ
समस्या आमतौर पर आप दोनों में से किसी में नहीं होती। यह उस चक्र में निहित है जो बार-बार दोहराता रहता है - जितना अधिक आप पूछते हैं, उतना ही वह पीछे हटता जाता है; जितना अधिक वह चुप रहता है, उतना ही आप चिंतित हो जाते हैं। इस चक्र को स्पष्ट रूप से समझना, यह तय करने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि कौन सही था।
बदलाव वास्तव में कैसा दिखता है
बदलाव शायद ही कभी अचानक होता है। यह तब होता है जब, किसी ऐसे सुरक्षित रिश्ते में जहाँ जोखिम उठाने की गुंजाइश हो, आप कुछ नया करने की कोशिश करते हैं और फिर भावनात्मक और शारीरिक रूप से महसूस करते हैं कि जिस चीज़ से आप इतना डरते थे, वह उतनी खतरनाक नहीं थी जितना आपने सोचा था। यही वह क्षण होता है जब बदलाव साकार हो चुका होता है।
-जुनजुन झाओ
यहां कोई भी खलनायक नहीं है—और दोनों ही लोग अकेले हैं।
ईएफटी संचार तकनीक नहीं सिखाती। यह चक्र को धीमा करती है और उसे तोड़कर अलग करती है, ताकि क्रोध के नीचे छिपे भय और दूरी के नीचे छिपी निराशा को दूसरा व्यक्ति पहली बार सुन सके।
भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा के बारे में
युगलों के बीच संबंधों में, ईएफटी सबसे अधिक प्रमाणित दृष्टिकोणों में से एक है। यादृच्छिक परीक्षणों और मेटा-विश्लेषणों से पता चलता है कि लगभग 70–751 टीपी3टी जोड़े रिश्ते की समस्याओं से बाहर निकल आते हैं और लगभग 901 टीपी3टी जोड़ों में महत्वपूर्ण सुधार देखने को मिलता है।दो साल के फॉलो-अप में भी लाभ काफी हद तक बरकरार रहे। यह आमतौर पर 8-20 सत्रों का एक संरचित पाठ्यक्रम होता है।
ईएफटी का विकास 1980 के दशक में सू जॉनसन और लेस्ली ग्रीनबर्ग ने किया था। इसमें लगाव सिद्धांत (वयस्क प्रेम मूल रूप से एक लगाव बंधन है), मानवतावादी-अनुभवात्मक अभ्यास (भावना को केवल चर्चा करने के बजाय वर्तमान क्षण में जिया जा सकता है) और प्रणालीगत सोच (समस्या व्यक्ति में नहीं, बल्कि चक्र में निहित है) को समाहित किया गया था। मेरा प्रशिक्षण सू जॉनसन की ईएफटी पद्धति का अनुसरण करता है।
इसका मूल आधार यह है: संबंधपरक पीड़ा ही लगाव की पीड़ा है। जब "क्या तुम्हें अब भी मेरी परवाह है?" और क्या मैं अब भी तुम्हारे लिए मायने रखता हूँ? यदि हमारे सवालों का जवाब नहीं दिया जाता है, तो हम विरोध करते हैं - आलोचना और पीछा करके, या फिर चुप्पी साधकर।
और अगर आप अकेले आते हैं तो - ईएफआईटी। यही समझ आंतरिक रूप से भी प्रकट होती है। ईएफआईटी (इमोशनली फोकस्ड इंडिविजुअल थेरेपी) एक व्यक्तिगत उपचार पद्धति है जिसे सू जॉनसन ने युगल चिकित्सा से विकसित किया है: वह चक्र जो भागीदारों को अलग करता है, आंतरिक बन जाता है - आप जितना खुद पर कठोर होते हैं, उतना ही आप संवेदनहीनता में डूबते चले जाते हैं; आप जितना अधिक आत्मसंतुष्ट महसूस करते हैं, उतना ही आपको यकीन हो जाता है कि किसी पर भरोसा नहीं किया जा सकता। ईएफआईटी ठीक इसी स्तर पर काम करती है: मैं कौन हूँ, क्या मैं काफी अच्छा हूँ, क्या मैं प्यार के लायक हूँ।
साक्ष्य पर एक टिप्पणी: EFIT (व्यक्तिगत) और EFFT (पारिवारिक) के लिए अनुसंधान आधार अभी नया है और इसमें अभी भी साक्ष्य जमा हो रहे हैं। इसे दंपत्तियों के साथ EFCT के साक्ष्य आधार के बराबर नहीं माना जाना चाहिए।
काम करने के दो तरीके
व्यक्तिगत परामर्श
यह उपयुक्त हो सकता है यदि—
- आप लंबे समय से चिंता, उदासी, क्रोध या किसी ऐसी भावना से ग्रस्त हैं जिसका आप ठीक से नाम नहीं बता सकते।
- आप बार-बार उसी तरह के रिश्तों में फंस जाते हैं, बिना यह जाने कि आप क्या दोहरा रहे हैं।
- आपकी अपनी आवाज़ में बहुत आलोचना छिपी है, और आत्म-स्वीकृति तक पहुँचना मुश्किल है।
- आप खुद को हमेशा दूसरों के साथ तालमेल बिठाते और रास्ता देते हुए पाते हैं — या फिर हमेशा लोगों को दूर धकेलते हुए।
- आप अपनी पढ़ाई, काम या पहचान में बदलाव के दौर से गुजर रहे हैं और आपको इस बारे में सोचने के लिए किसी जगह की जरूरत है।
युगल परामर्श पहले 3 सेशन मुफ्त
यह उपयुक्त हो सकता है यदि—
- आप वर्षों से यही तर्क देते आ रहे हैं — विषयवस्तु अलग है, प्रक्रिया एक जैसी है।
- खामोशी बढ़ती जा रही है। इसलिए नहीं कि प्यार नहीं है, बल्कि इसलिए कि कुछ भी कहना सुरक्षित नहीं लगता।
- विश्वास को ठेस पहुंची है और आप इसे ठीक करना चाहते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि शुरुआत कहां से करें।
- एक बड़ा बदलाव (घर में आना, बच्चा होना, दूरी, स्थानांतरण) ने कुछ चीजों को ढीला कर दिया है।
- आप दोनों अब भी एक बार फिर कोशिश करने को तैयार हैं
- पहले 3 सत्र निःशुल्क हैं; चौथे सत्र से शुल्क लागू होंगे।
- आपकी सहमति से, सत्र आयोजित किए जाते हैं। पूरी तरह से रिकॉर्ड किया गयाजिसका उपयोग केवल मेरे नैदानिक पर्यवेक्षण के लिए किया जाता है
- मेरे पर्यवेक्षक भी गोपनीयता के उन्हीं सिद्धांतों का पालन करते हैं, और आप रिकॉर्डिंग के लिए दी गई अपनी सहमति कभी भी वापस ले सकते हैं।
मैं चाहता हूं कि यह शुरू से ही पारदर्शी हो: आपको बाजार दर से कम कीमत पर पेशेवर काम मिले, और मुझे पर्यवेक्षित नैदानिक अनुभव प्राप्त हो। यह दोनों पक्षों के लिए एक विकल्प है।
कपल्स के रिश्ते को सुधारने का मकसद यह तय करना नहीं है कि कौन सही था, या आप में से किसी एक को बदलना नहीं है। हम उस चक्र को ढूंढते हैं जो आपको एक-दूसरे से दूर धकेल रहा है, ताकि आप एक-दूसरे के सामने फिर से सच्ची बातें कह सकें—जिनमें वे बातें भी शामिल हैं जिन्हें स्वीकार करना बहुत मुश्किल लगता है।
सामूहिक कार्य
मैंने पर्यवेक्षण के तहत 42 घंटे के काउंसलिंग ग्रुप का सह-संचालन किया है, लेकिन फिलहाल मैं कोई ओपन ग्रुप नहीं चला रहा हूँ। अगर आप इच्छुक हैं — या आपके जानने वाले किसी ग्रुप में शामिल होना चाहते हैं — तो मुझे लिखें। अगर पर्याप्त लोग रुचि दिखाते हैं, तो हम एक ग्रुप बनाने पर विचार कर सकते हैं।
पारिवारिक चिकित्सा (ईएफएफटी)
मैंने अभी तक ईएफटी के पारिवारिक अनुकूलन का प्रशिक्षण नहीं लिया है; यह मेरी व्यावसायिक विकास योजना में शामिल है। यदि आपको अभी पारिवारिक उपचार की आवश्यकता है, तो मुझे बताएं और मैं आपको बिना किसी शुल्क के एक उपयुक्त चिकित्सक से संपर्क करा दूँगा।
मैं कहाँ मदद कर सकता हूँ — और कहाँ नहीं
समय और पैसा खर्च करके पता लगाने के बाद यह बात जानने से बेहतर है कि इसे अभी कह दिया जाए।
मैं काम कर सकता हूँ
वयस्कों के लिए व्यक्तिगत और युगल परामर्श, मंदारिन या अंग्रेजी में उपलब्ध है।
- भावनात्मक कष्ट — चिंता, उदासी, क्रोध, लगातार नीरसता
- घनिष्ठ संबंध, डेटिंग और विवाह
- आत्म-अन्वेषण, आत्म-स्वीकृति, दीर्घकालिक आत्म-आलोचना
- पारस्परिक व्यवहार के तरीके: अत्यधिक सहयोग करना, पीछे हटना, लोगों से दूरी बनाए रखना
- अध्ययन, करियर या पहचान में परिवर्तन
- ग्राहक दीर्घकालिक कार्य के लिए तैयार हैं।
जब मैं सही व्यक्ति नहीं हूँ
मैं सत्रों के बीच आपातकालीन प्रतिक्रिया प्रदान नहीं कर सकता/सकती। यदि कोई अत्यावश्यक घटना घटित होती है, तो हो सकता है कि मैं समय पर उपलब्ध न हो पाऊं या आपकी ओर से स्थानीय हस्तक्षेप जुटाने में सक्षम न होऊं। यदि निम्नलिखित में से कोई भी स्थिति लागू होती है, तो कृपया संपर्क करें। पहले मनोरोग, संकटकालीन या विशेषज्ञ सेवाओं का लाभ उठाएं।:
- आप आत्महत्या या आत्महानि के संकट से गुजर रहे हैं, या आपने हाल ही में कोई विशिष्ट योजना बनाई है।
- तीव्र मनोरोग संबंधी लक्षण (मतिभ्रम, भ्रम, उन्माद के दौरे) जिनके लिए दवा या अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है
- द्विध्रुवी विकार या सिज़ोफ्रेनिया जिसके लिए मनोरोग प्रबंधन की आवश्यकता होती है
- मादक पदार्थों की लत जिसके लिए विशेषज्ञ उपचार की आवश्यकता होती है
- रिश्ते के भीतर लगातार शारीरिक हिंसा या सुरक्षा के लिए खतरा
- आपको फोरेंसिक मूल्यांकन, अदालती रिपोर्ट या औपचारिक मनोवैज्ञानिक रिपोर्ट की आवश्यकता है।
सबसे पहले जानने योग्य बातें
पहले सेशन में क्या होता है?
पहली मुलाकात आकलन के लिए होती है। हम देखते हैं कि आपकी वर्तमान स्थिति क्या है, आप काउंसलिंग से क्या परिणाम चाहते हैं, और क्या हम दोनों एक साथ काम करने के लिए उपयुक्त हैं। उस सत्र में समय का कोई विशेष प्रबंधन नहीं होता। अगर मुझे लगता है कि मैं आपके लिए सही व्यक्ति नहीं हूँ, तो मैं सीधे तौर पर कह दूँगा और आपको किसी और के पास भेजने की पूरी कोशिश करूँगा।
एक सेशन कितने समय का होता है और कितनी बार होता है?
व्यक्तिगत सत्र 50 मिनट का होता है; युगल सत्र 75 मिनट का। आमतौर पर साप्ताहिक, और आवश्यकतानुसार कभी-कभी सप्ताह में दो बार या पखवाड़े में एक बार। सत्र समय पर शुरू और समय पर समाप्त होते हैं।
कितने सत्र की मुझे आवश्यकता होगी?
दंपत्तियों के लिए ईएफटी (इलेक्ट्रॉनिक फुट थेरेपी) आमतौर पर 8-20 सत्रों का एक संरचित पाठ्यक्रम होता है। व्यक्तिगत उपचार समस्या और आप कितनी गहराई तक जाना चाहते हैं, इस पर निर्भर करता है। मैं शुरुआत में सत्रों की कोई निश्चित संख्या नहीं बताऊँगी, लेकिन हम नियमित अंतराल पर प्रगति की समीक्षा करेंगे, और इसे जारी रखने या समाप्त करने का निर्णय आपका होगा।
क्या मेरी कही बात गोपनीय रहेगी?
जी हाँ। आप जो भी जानकारी लाते हैं, उसे पूरी तरह गोपनीय रखा जाता है, तीन अपवादों को छोड़कर: आपके या दूसरों को नुकसान का खतरा, खुलासा करने का कानूनी दायित्व, और नैदानिक पर्यवेक्षण — जहाँ सभी पहचान संबंधी विवरण हटा दिए जाते हैं और पर्यवेक्षक भी गोपनीयता के समान नियमों का पालन करने के लिए बाध्य होते हैं। संपूर्ण गोपनीयता कथन उस सहमति पत्र का हिस्सा है जो मैं पहले सत्र से पहले भेजता हूँ।
क्या सत्र ऑनलाइन हो सकते हैं?
जी हां, ज़ूम के ज़रिए, और यह आमने-सामने की मीटिंग जितना ही कारगर है। कृपया किसी ऐसी निजी जगह पर रहें जहां आपको कोई परेशान न करे; फ़ोन की तुलना में लैपटॉप या टैबलेट बेहतर अनुभव प्रदान करते हैं।
क्या आप निदान कर सकते हैं या दवा लिख सकते हैं?
नहीं। मैं मनोचिकित्सक या पंजीकृत मनोवैज्ञानिक नहीं हूँ। मैं मानसिक बीमारी का निदान या उपचार नहीं कर सकता, दवा नहीं लिख सकता, और न ही फोरेंसिक या औपचारिक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन रिपोर्ट जारी कर सकता हूँ। यदि आप मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें - परामर्श उस देखभाल के साथ मिलकर काम करता है, उसका विकल्प नहीं है।
मैं भुगतान कैसे करूं?
भुगतान शेष 48 घंटे पहले प्रत्येक सत्र के लिए। भुगतान हो जाने पर, आपका स्लॉट आरक्षित कर लिया जाएगा।
पहली अपॉइंटमेंट अपवाद हैं: यदि आपने जो सेशन बुक किया है वह 48 घंटे से कम समय में है, तो 48 घंटे का नियम लागू नहीं होता है - बस सेशन शुरू होने से पहले भुगतान कर दें।
भुगतान PayNow के माध्यम से किया जाता है। QR कोड का अनुसरण करें
अगर मुझे कार्यक्रम का समय बदलना हो या उसे रद्द करना हो तो क्या होगा?
कम से कम मुझे तो बता दीजिए। 24 घंटे पहले यह सत्र रद्द कर दिया गया है और हम इसके लिए कोई और समय निकालेंगे — जो भी भुगतान पहले ही हो चुका है, वह नए समय में स्थानांतरित कर दिया जाएगा।
24 घंटे से कम समय पहले बुकिंग रद्द करने पर भी शुल्क लिया जाएगा। यह कोई जुर्माना नहीं है: वह समय आपके लिए आरक्षित किया गया था, और उस समय वह समय किसी और को नहीं दिया जा सकता।
अगर मुझे कार्यक्रम रद्द करना पड़ा, तो मैं आपको जल्द से जल्द सूचित कर दूंगा और किसी और समय की व्यवस्था कर लूंगा।
और अगर आपका आने का मन ही नहीं है तो आपकी यह भावना भी यहाँ बिल्कुल स्वीकार्य है। बेझिझक आइए।
मुझे पक्का नहीं पता कि मैं शुरू करना चाहती हूँ या नहीं। क्या मैं बस एक सवाल पूछ सकती हूँ?
बिल्कुल। नीचे दिए गए फॉर्म का उपयोग करें या ईमेल भेजें — इसे साफ-सुथरा या पूरी तरह से लिखने की आवश्यकता नहीं है। अगर मेरी सहायता करने की संभावना बहुत कम है, तो मैं आपको अपने जवाब में ही बता दूंगा, ताकि आपको समय और पैसा बर्बाद न करना पड़े।
यदि आप इस समय खतरे में हैं, तो सबसे पहले इन नंबरों पर कॉल करें।
वे मुझसे तेज़ और नज़दीक हैं। तुम पहले उनके पास पहुँच जाओ—हम बाद में बात कर लेंगे।
सिंगापुर
मंदारिन भाषा सहायता
- केयर कॉर्नर काउंसलिंग हॉटलाइन (निःशुल्क)
- 1800 3535 800 प्रतिदिन 10:00–22:00
पहले सत्र के लिए अनुरोध करें
नीचे दिए गए फॉर्म का उपयोग करें, या सीधे ईमेल भेजें। अगर मेरी सहायता करने की संभावना बहुत कम है, तो मैं आपके समय और पैसे बर्बाद करने के बजाय अपने जवाब में यह बात स्पष्ट रूप से बता दूंगा।
संपर्क
जहां हम मिलें
10 तोह गुआन रोडसिंगापुर 608838
जुरोंग ईस्ट · आपकी अपॉइंटमेंट की पुष्टि होने पर आपको फ्लोर और दिशा-निर्देश भेज दिए जाएंगे।
खुलने का समय
सिंगापुर समय। सटीक स्लॉट की पुष्टि ईमेल द्वारा की जाएगी।